Một số thuốc không kê đơn trị mất ngủ cho người cao tuổi

SKĐS – Người cao tuổi thường gặp khó khăn về giấc ngủ, và việc sử dụng thuốc không kê đơn có thể là giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này.

Nhiều người cao tuổi thường gặp phải những vấn đề liên quan đến giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thậm chí mất ngủ hoàn toàn. Những tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.

Một số thuốc điều trị mất ngủ không kê đơn hiện nay có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Trước tiên, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn loại thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

Ngoài việc sử dụng thuốc, người cao tuổi cũng cần chú ý đến các thói quen hàng ngày để cải thiện giấc ngủ. Chẳng hạn, việc duy trì một lịch trình ngủ – thức đều đặn, tránh sử dụng các chất kích thích như caffeine và nicotine trước khi đi ngủ, hoặc tạo ra một môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh đều có thể giúp cải thiện giấc ngủ.

Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng là một cách hiệu quả để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, từ đó giúp giấc ngủ trở nên sâu và ngon hơn. Tuy nhiên, người cao tuổi nên tránh tập thể dục quá gần giờ đi ngủ để tránh gây khó ngủ.

Bên cạnh đó, việc thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền định, hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Những hoạt động này giúp giảm căng thẳng và lo âu, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ đến một cách tự nhiên và dễ dàng hơn.

Cuối cùng, nếu các biện pháp trên không mang lại hiệu quả như mong muốn, người cao tuổi nên tìm đến các chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời. Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống, và việc chăm sóc giấc ngủ đúng cách sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Nguồn thông tin được tham khảo từ: Một số thuốc không kê đơn trị mất ngủ cho người cao tuổi
Nội dung được biên tập bởi: thuoc.edu.vn