Một số thực phẩm bổ sung tưởng lành mạnh nhưng lại là ‘ẩn họa’ cho người huyết áp cao

Khám phá bất ngờ về thực phẩm bổ sung và nguy cơ huyết áp cao

Huyết áp cao là “kẻ giết người thầm lặng” và một số thực phẩm bổ sung tưởng là lành mạnh lại có thể gia tăng nguy cơ này.

Huyết áp cao – Kẻ giết người thầm lặng và những hiểu lầm về thực phẩm bổ sung

Huyết áp cao, thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà nhiều người không nhận thức được. Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm như đau tim, đột quỵ và tổn thương thận. Điều đáng lo ngại là nhiều người không biết rằng một số thực phẩm bổ sung mà họ cho là lành mạnh thực tế lại có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.

Thực phẩm bổ sung và nguy cơ huyết áp cao

Nhiều người sử dụng thực phẩm bổ sung nhằm cải thiện sức khỏe, nhưng không phải tất cả đều an toàn cho những ai có nguy cơ huyết áp cao. Một số loại thực phẩm bổ sung có thể chứa các thành phần gây tăng huyết áp. Chẳng hạn, các loại thảo dược như cam thảo hay nhân sâm có thể gây tăng huyết áp nếu sử dụng không đúng cách. Ngoài ra, các sản phẩm chứa caffeine hoặc các chất kích thích khác cũng có thể làm tăng huyết áp.

Làm thế nào để chọn lựa thực phẩm bổ sung an toàn

Để tránh nguy cơ huyết áp cao khi sử dụng thực phẩm bổ sung, người tiêu dùng cần cẩn trọng và có sự hiểu biết rõ ràng về sản phẩm mình sử dụng. Trước tiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng thực phẩm bổ sung không tương tác tiêu cực với các loại thuốc đang sử dụng hoặc tình trạng sức khỏe hiện tại. Ngoài ra, cần đọc kỹ nhãn sản phẩm, nghiên cứu về thành phần và lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, từ các nhà sản xuất uy tín.

Tầm quan trọng của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Bên cạnh việc kiểm soát việc sử dụng thực phẩm bổ sung, duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý huyết áp. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, và thực phẩm giàu kali như chuối, khoai tây có thể giúp hạ huyết áp. Đồng thời, hạn chế muối và đường, duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, và tránh căng thẳng là những biện pháp hữu hiệu để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng có thể được quản lý hiệu quả thông qua lối sống lành mạnh và sự lựa chọn thông minh về thực phẩm bổ sung. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Nguồn thông tin được tham khảo từ: Một số thực phẩm bổ sung tưởng lành mạnh nhưng lại là ‘ẩn họa’ cho người huyết áp cao
Nội dung được biên tập bởi: thuoc.edu.vn