Có nên uống melatonin hàng ngày để trị mất ngủ?

“Được biết đến như một chất bổ sung giúp ngủ ngon, melatonin đang được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, liệu có nên sử dụng melatonin hàng ngày hay không?”

Melatonin là một chất bổ sung phổ biến được nhiều người sử dụng để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, liệu có nên sử dụng melatonin mỗi ngày hay không? Melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến yên trong não, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Khi cơ thể không sản xuất đủ melatonin, việc bổ sung melatonin thông qua viên uống có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên, việc sử dụng melatonin mỗi ngày cần được thận trọng và cân nhắc kỹ lưỡng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng melatonin trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất tự nhiên của melatonin trong cơ thể, dẫn đến phụ thuộc vào việc sử dụng melatonin bổ sung.

Ngoài ra, việc sử dụng melatonin cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Không nên tự ý sử dụng melatonin mỗi ngày mà không có sự tư vấn chuyên nghiệp. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng melatonin và cách thức sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Nguồn thông tin được tham khảo từ: Có nên uống melatonin hàng ngày để trị mất ngủ?
Nội dung được biên tập bởi: thuoc .edu. vn