Mối nguy khi bổ sung quá nhiều dầu cá

Bổ sung dầu cá giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường trí não và giảm viêm nhưng cũng cần cẩn trọng với liều lượng để tránh tác dụng phụ. Đọc thêm tại SKĐS!

Bổ sung dầu cá là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe, đặc biệt là trí não và tim mạch. Dầu cá cũng giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều dầu cá cũng có thể gây hại cho cơ thể.

Một số tác hại của việc bổ sung quá nhiều dầu cá bao gồm tăng cân, vấn đề về hệ tiêu hóa và thậm chí gây ra dị ứng. Để tránh tác dụng phụ này, bạn nên tuân thủ hướng dẫn sử dụng và tư vấn của chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bổ sung dầu cá vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ngoài ra, việc lựa chọn loại dầu cá chất lượng cũng rất quan trọng. Hãy chọn dầu cá có nguồn gốc rõ ràng và được sản xuất từ các nguồn cá an toàn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn. Hãy nhớ rằng, “đúng liều lượng mới là chìa khóa để tận dụng tốt nhất lợi ích từ việc bổ sung dầu cá cho cơ thể.

Nguồn thông tin được tham khảo từ: Mối nguy khi bổ sung quá nhiều dầu cá
Nội dung được biên tập bởi: thuoc .edu. vn