Thuốc Thông tin thuốc uy tín – chính xác – cập nhật
Dầu cá, giàu omega-3, hỗ trợ tim và não, nhưng có thể gây tác dụng phụ. Khám phá lợi ích và lưu ý để tận dụng tối đa chất bổ sung này!
Dầu cá là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến, chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch và não bộ. Loại axit béo này đã được chứng minh là có khả năng giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ chức năng não bộ. Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, dầu cá có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn nếu không được sử dụng đúng cách.
### Lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe
Dầu cá được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Axit béo omega-3 trong dầu cá có tác dụng làm giảm triglyceride, giảm huyết áp và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, dầu cá còn hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc bổ sung dầu cá có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần như trầm cảm và lo âu.
### Tác dụng phụ tiềm ẩn của dầu cá
Mặc dù dầu cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng không đúng cách hoặc quá liều có thể dẫn đến một số tác dụng phụ. Một số người có thể gặp vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy hoặc khó tiêu. Dầu cá cũng có thể gây ra cảm giác ợ nóng hoặc hơi thở có mùi cá. Đối với những người mắc bệnh về đông máu hoặc đang sử dụng thuốc chống đông, nên thận trọng khi sử dụng dầu cá vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
### Lưu ý khi sử dụng dầu cá
Để tận dụng tối đa lợi ích của dầu cá và hạn chế tác dụng phụ, người tiêu dùng nên lựa chọn sản phẩm chất lượng cao từ các nhà sản xuất uy tín. Luôn tuân theo liều lượng khuyến cáo và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng, đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh lý hoặc đang dùng thuốc. Việc kết hợp dầu cá với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: 7 tác dụng phụ của dầu cá, ai không nên dùng?
Nội dung được biên tập bởi: thuoc.edu.vn
